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Spunti e riflessioni sul benessere psicologico, a cura delle professioniste dello studio.
Rimuginare: perché pensarci di più non sempre aiuta
Il rimuginio sembra un modo per prepararsi al peggio, ma spesso alimenta la preoccupazione. Come riconoscerlo e cosa propone l'approccio cognitivo-comportamentale.
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Strumenti compensativi: perché non sono una scorciatoia
Mappe, sintesi vocale, formulari: cosa sono gli strumenti compensativi per i DSA, come si scelgono e perché servono all'autonomia, non a studiare di meno.
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Training autogeno: che cos'è e come si impara
Una tecnica di rilassamento nata negli anni Trenta, basata su semplici formule e sull'ascolto del corpo: come funziona, come si impara e che cosa aspettarsi.
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Che cos'è la mindfulness (e che cosa non è)
Una guida semplice alla mindfulness: che cosa significa, perché la mente fatica a stare nel presente, gli atteggiamenti che la rendono possibile e un primo esercizio da provare.
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